三色玉米的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
黄瓜：利水、清热、解毒
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

三色玉米的做法

• 1.材料、玉米、黄瓜、火腿肠、姜、蒜

• 2.清洗干净、黄瓜、火腿肠（去包装）切丁、姜去皮切粒、蒜去衣切粒

• 3.玉米一粒粒剥削下来

• 4.玉米焯水

• 5.捞起沥干水份

• 6.热锅放油、放姜蒜爆香、放黄瓜炒至断生

• 7.放玉米、胡萝卜、翻炒片刻

• 8.放盐、翻炒几下、即可出锅

• 9.成品