百合绿豆粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
百合：安神、清心、润肺
绿豆：暖肝、利水、清热

食材用料

百合绿豆粥的做法

• 1.绿豆和大米一起浸泡一小时。

• 2.百合分瓣清洗干净。

• 3.将浸泡过的大米和绿豆一起放入锅中，大火烧十分钟转小火在烧二十分钟。

• 4.大米和绿豆煮熟后加入百合。

• 5.加冰糖再煮五分钟。

• 6.五分钟后出锅装碗中即可开吃了。