莴笋炒木耳的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

莴笋炒木耳的做法

• 1.莴笋去皮洗净

• 2.切片

• 3.木耳用水泡发

• 4.洋葱切小

• 5.热锅凉油，下如洋葱炒香

• 6.下入莴笋片翻炒

• 7.下入黑木耳大火快炒

• 8.下入蒜蓉及适量盐，翻炒出锅。

• 9.这样就好了。