据意大利《晚邮报》报导，意大利一所大学三名教授进行了这样的一项试验：他们选择了一位回想中等的青年学生，让他每星期承受三至五天，每天一小时，背诵由三个数至四个数组成的数字操练。每次操练前，他如果能一字不差地背诵前次所记的操练，就让他再添加一组数字。通过二十个月约二百三十个小时的操练，他起先能熟记七个数，今后逐步添加到八十个互不相关的数，而且在每次操练时简直能记住80%的新数字，使得他的回想力能与一些具有特别回想力的专家比美。
可见，回想力是能够终究靠操练进步的。专门研究训练回想力办法的美国学者布鲁诺·弗斯特说：“要具有一个牢靠的回想力，有必要每天费一刻钟到半个小时的时刻，做一套有方案的脑力操练，杂乱的或简略的均可，只要能迫使你去动脑筋。”
今天光脑年代小编就给我们伙儿一起来共享几种卓有成效的回想力操练办法：
01活跃暗示法
许多人之所以回想力欠安，是因为对自己的回想力缺少自信。在面临一个要记的资料时，这些人常常想：“多难记啊！“这么多，我能记住吗？”这种主意是进步回想力的最大妨碍。
美国心理学家胡德华说：“但凡回想力强的人，都有必要对自己的回想充满决心。”想要树立起这种决心就要进行活跃的自我暗示，常常在心中默念：“我必定能记住！”。当你对能否记住缺少决心时，也能够回想自己曩昔的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名”“我几岁的时分就能背许多唐诗”。当这些曩昔杰出的回想形象再次浮现时，会增强你“必定能记住”的决心。
02精密回主意
咱们在平常的学习和日子中，识记了许多东西，却很少去回想。识记和回想之间的不平衡，使咱们的回想变得非常含糊。所以咱们要时常去回想，而且尽或许做到精密。
常常回想，回想得尽或许精密，是训练回想力的好办法。比方：回想一间你非常了解的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？当你再次回到房间时，检查一下你遗漏了什么。
想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你怎么向他人描绘他的长相？
回想一下你最近看过的电影，电影里都有哪些首要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局怎么？要尽或许回想电影中每一个镜头。
03独特联主意
独特联主意一种即将记的东西在脑筋中人为地构成必定衡奇乖僻的联想，然后协助回想。比方，要想记住“狗——自行车”这对词，咱们我们能够幻想“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。
例如：要记住“火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、大街、松树、高粱”共十个词，能够构成如下独特联想：
一个人登上了高速火车，火车在河流上奔跑，河流飘下来一个大风筝，风筝上驾着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过大街，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。
04限时强记法
在规则的时刻里去背诵一些数字、人名、单词等等，能够训练博闻强记的才能。比方在2分钟内，背诵十个生疏的人名；在10分钟内，背诵十个英语单词。
05回想保健操
在头颈后部找到“天柱”、“风池”二穴，将两手穿插于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴道，每次按压5秒钟，忽然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到脑筋非常清醒。
这五种回想力提高的办法，是否用到实处这就得全赖自己，锲而不舍必定对回想力起到必定的协助。
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