薏米莲子绿豆粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

薏米：健脾、利湿、除痹
绿豆：暖肝、利水、清热
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

薏米莲子绿豆粥的做法

• 1.准备原料，薏米、莲子、绿豆、大米。

• 2.将所有原料冲洗干净，用水浸泡半小时。

• 3.锅中加适量水烧开。

• 4.加入所有原料,并用勺子搅拌一下，防止粘锅。

• 5.大火煮开，用勺子去掉浮沫。

• 6.改小火。再煮25分钟即可。