芦笋沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力

食材用料

芦笋沙拉的做法

• 1.芦笋去皮（鲜嫩的可以忽略这一步）

• 2.水开后上锅蒸五分钟

• 3.时间到，放凉后入冰箱冷冻十分钟

• 4.涂上沙拉

• 5.圣女果切片、香菜作装饰，完成