山药薏米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

薏米：健脾、利湿、除痹
大米：富含碳水化合物、富含锰
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

山药薏米粥的做法

• 1.薏米提前一天浸泡，大概12个小时，我是昨晚泡的。

• 2.洗干净备用。

• 3.山药切块。

• 4.把他们都放进去，加水加到0.5到1之间，因为薏米不吸水。

• 5.选煮粥健，我家的是1.5小时。

• 6.点缀几个枸杞。

• 7.开吃吧。